Ako to funguje?
Pre optimálnu hydratáciu potrebuješ nielen vodu, ale aj elektrolyty.
Ahoj, (de)hydratácia
Denne stratíš až tri litre vody, v náročných situáciách ešte viac. S vodou strácaš aj elektrolyty, kľúčové pre správnu hydratáciu a fungovanie tvojho tela. Ich nedostatok ovplyvňuje tvoj výkon, vytrvalosť i náladu.
Príznaky dehydratácie:
1. Únava
2. Bolesti hlavy
3. Oslabená funkcia svalov
4. Poruchy pozornosti
5. Nižší výkon
6. Problémy so spánkom
7. Pomalšia regenerácia
8. Suché ústa a pery
9. Zrýchlený tlkot srdca
Všemocné elektrolyty
Hydratácia nie je iba o vode. Ide o proces, akým ju tvoje telo dokáže absorbovať a využiť. Práve tu zohrávajú kľúčovú úlohu elektrolyty.
Medzi najdôležitejšie patria sodík, draslík a horčík. Elektrolyty sú kľúčom k hydratácii: zabezpečujú presun vody do tvojich buniek a udržiavajú rovnováhu tekutín v tele. Navyše podporujú tvorbu bunkovej energie ATP a sú nositeľmi elektrických impulzov nevyhnutných pre prácu tvojich svalov a mozgu.
Inteligentná hydratácia
Voda je neoceniteľná, ale nedokáže nahradiť všetko, čo telo potrebuje. Tu prichádza na rad Liva. Jej efektivita stojí na troch pilieroch.
